ماذا تعرف عن الحزن؟
هل تعلم بأن الحُزن يصيب كل إنسان، وهناك تفاول في درجة تحمله من إنسان إلى آخر؟ ولكن كيف تعالج هذا هذه الأحزان؟ ولكن أحزاني تمشي معي وترافقني، فكيف أواجهها وأبتعد عنها؟
الحزن هو طريقة روحنا للتعبير عن الحاجة، وهو مشاعر خام معقدة وبسيطة في نفس الوقت؛
بسيطة لأنها فطرية وبشرية. في الحقيقة/ سيختبرها الجميع في وقت ما من حياتهم.
يصبح الحزن معقدًا عندما يشق طريقه في أعماق قلوبنا وأرواحنا،
ويغير ما نحن عليه، ويتحدانا للظهور كشخص مختلف.
يمكن أن يكون نقمة أو نعمة. ومع ذلك، نادرا ما نتحدث عن الأحزان والأسى.
إنه يُحدث نوع من التغيير الدرامي في الحياة الذي ينتظرنا، ويدمر أمننا في العالم الذي عرفناه من قبل.
غريزيًا/ نخشى قبضة الأحزان العنيدة، ونرتعد من تواضعه.
كيف نتجاوز الحزن لنجد السلام والفرح اللذين يمكنانا من العودة إلى حياتنا الطبيعية المرحة؟
يساعدنا الحزن على فهم أنفسنا من خلال الإدراك المباشر،
نتعامل معها بشكل خاص وشخصي ، كما لو أننا فقط نستطيع امتلاكها.
تتسلل الأحزان إلى حياتنا عندما يموت شخص نحبه،
لذلك نحن ندرك المشاعر الشاملة قبل الجنازة وبعدها.
كما نعلم، يمكن أن يكون الحزن قوة مدمرة، إذا سمحنا له أن يكون رفيقنا لفترة طويلة.
لذلك إن تجاهل الأحزان لن يؤدي إلى مشاكل أكبر. وهنا تكمن المعضلة.
ويساعدنا خلال هذه العملية على تجاوز الحُزن نفسه!
الشيء المهم عن الحزن
حتى عندما نشعر بالحزن، لا يزال لدينا بصيص من الأمل.
قال الطغرائي :
أعلل النفس بالآمال أرقبها * ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل
حياتنا عبارة عن سلسلة من الأحداث، ولدينا مجموعة من الخبرات.
وعلى الرغم من أننا نشارك في تعليم الحُزن وتعلمه، ودعمناه لفترة طويلة من حياتنا، ونستمر في ذلك دون أن نشعر أحياناً.
إلا أن الأحزان لا تزال تجد طريقها للتأثير فينا وعلينا.
من الأجدر مساعدة الآخرين خلال تلك الأيام والأشهر والسنوات الصعبة الأولى التي تواجههم.
إن ذلك يذكرنا بالأحزان التي تعرضنا لها، وعن الحزن الشديد، و كذلك يذكرنا بالطريق الذي سلكناه لمواجهته.
نحن في الحقيقة نرتبط ونتأثر بالآخرين، الذين قد يكونون سبباً في الحزن الذي ألم بنا.
لكننا نحن عندما تصيبنا الأحزان، فهذه المشاعر قد تكون متبادلة،
ومن هنا نتألم جميعًا معًا، و تمشي الأحزان معي ومعهم
يأتي بعض الناس إلينا، وهم يشعرون بحزن عميق وآمال كبيرة في العثور على شيء سحري
يمحو الألم ويعيدهم إلى حياتهم السابقة.
الأمل يخفف الأحزان
على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يحدث هذا في وقت قصير جدًا، إلا أن ما يبحثوا عنه، وجدوه هو الأمل في قصص الآخرين.
الحزن جزء من عملية معقدة، تتطلب قبول الألم، وتعلم التعايش معه كيفما كان.
لذلك، لا بد أن نصادق الألم، و نتحدث عن حزننا مع أنفسنا، و من هنا يبدأ في شفاء الألم وتخفيف العبء الذي نحمله معنا.
تسمح لنا هذه الصداقة الحميمة ،بإدراك أننا لسنا وحدنا، فالأحزان تصيب الجميع.
ولذلك قيل في المثل: مَنْ شاف مصيبة غيره هانت عليه مصيبته!
تُشفي الدموع الألم ولا تُشفي الحزن
مع الأحزان تأتي الدموع؛ وهذه الدموع هي نتيجة لألم مكبوت، لا تستطيع الكلمات التعبير عنه وصفه.
لذلك لا تُشفي الدموع الأحزان، لكنها تبدأ العملية التي تساعدنا على شفاء الألم.
تساعدنا الدموع في التعبير عن مشاعرنا، وقد يأتي البكاء ويختفي –عادة- في أكثر أوقات غير الملائمة!
فمثلاً، يأتي في ذكرى عابرة، أو عند سماع أغنية مؤثرة، أو قصة مؤثرة،
أو رؤية وجه مألوف يمكن أن يجلب بداية أحزان غير المنسية، ولكن مكبوتة في الصدر.
نحن نجد قيمة كبيرة للدموع التي تخبرنا بأننا نشعر بالمرارة في هذا العالم؛ الذي قد لا يطاق من الآخرين.
فالدموع هي نعمة صغيرة من اللحظات العزيزة والذكريات العزيزة، ورموز الحب غير المشروط.
حقيقة/ يجب أن يسير الحزن مع كل واحد منا لفترة من الوقت وهو حزين.
إنه الثمن الذي ندفعه مقابل الحب لشيء ما. إنه تكريم لعلاقة غذت أرواحنا وأضاءت أرواحنا.
إنه يشير إلى أن المعركة بين السرور والأحزان، بدأت ولم يتم كسبها بعد، وستدوم مع استمرار الحياة.
يتكرر بعضها من حين إلى آخر، لكن جميعها تسهم في جعلنا على ما نحن عليه.
هذه المجموعات هي مزيج مركب من تحدياتنا وإنجازاتنا وخيباتنا ونجاحاتنا وإخفاقاتنا.
كل منها يشكل الأساس لـ “الحكمة” التي تأتي مع الوقت وتعيش في الحياة معنا.
في حقيقة الأمر/ أحزاني تمشي معي وترافقني، فكيف أواجهها وأبتعد عن الحزن؟
كيف تعالج الحزن؟
كثيرًا ما يُطرح علينا هذا السؤال المألوف: “كم من الوقت أستمر حزيناً، قبل أن أتجاوز حزني وأستطيع التوقف عن البكاء؟
” لا أعتقد أن هناك حدًا زمنيًا للتعبير عن المشاعر بالدموع.
نوبات الحزن، قد تستمر، وأنا ما زلت أجد من لحظات من البكاء متنفساً لما أنا فيه.
كل واحد منا يسير في هذه الرحلة من خلال الحزن، يصل إلى مفترق الطريق.
مفترق حيث يجب أن تقرر: هل سأشفي حزني؟ أم سأظل إلى الأبد غاضبًا ومريرًا وبائسًا بسبب خساري؟
هناك درس قيم من هذه الحكاية الصينية.
إن أعظم علاج للحزن هو الاعتراف به، والبحث عن شخص أو أشخاص لديهم أحزان أكبر من الحزن الذي نحن فيه.
من خلال مشاركة عبئهم أو الاستماع إلى قصتهم، أو مساعدتهم على مواجهة حزنهم، يمكنك اكتشاف السلام والتغلب على البؤس الذي نعيشه.
كيف نفعل ذلك؟ كل شخص لديه قصة. تؤدي العديد من القصص إلى تغييرات في الحياة وتحويل حياة.
اطلب، استمع، ستتأثر، ثم قارن بين الحزن الخاصة ب وأحزان الآخرين.
يتضمن شفاء حزنك التحقق من صحة مشاعرك.
أنت تخاطر بتذكر الأوقات الحزينة في حياتك – الأوقات التي ربما لم تحترمها حتى هذه اللحظة.
أنت تخاطر بأن تكون متأثرًا بعمق، وتفهم الحاجة إلى التعاطف، وتواجه حقيقة أنك تهتم بشدة بالخسارة التي عانيت منها.
البكاء والضحك
قد تبكي. قد تضحك. قد تغضب حتى؛ لأنه يؤلمك عندما تشعر أن الحياة عاملتك بشكل غير عادل.
قد ترغب في التمسك بماضيك، لكن عليك أن تدرك أنه لا فائدة من هذا الحزن، و لا يوجد مستقبل هناك.
قد تفكر في أشياء لم تفكر بها من قبل. يمكنك تقييم حياتك اليوم وإعادة التفكير في مستقبلك.
ستعرف معنى أن تحب وأن تكون محبوبًا. الحزن يعلمنا الدروس النهائية في الحياة.
على الرغم من أن الحزن قد تمشي معك؛ فإنك لا تحتاج إلى أن تصبح رفيقك الدائم.
فمثلاً/عندما نركب طائرة على ارتفاع جيد ، يحدث أحيانًا أننا نمر عبر سحابة كبيرة. الرؤية في الخارج مجرد رمادية ضبابية.
سرعان ما تخرج الطائرة من السحابة وتمتد الرؤية إلى الأفق البعيد. كما نلاحظ أن جناح الطائرة يتلألأ بالرطوبة.
يبدو الأمر كما لو أن الطائرة مرت عبر السحابة، وجمعت بعضًا من جوهرها، وخرجت ومضت.
هل يمكننا أن نفعل الشيء نفسه؛ من خلال بعض جوانب الحياة التربوية، وتلقي الجوهر والمضي قدمًا بدلاً من البقاء عالقين في أحزاننا؟
ستقودك إلى مفترق الطريق حيث سيكون خيارك أن تكون في وضعية مزرية أو في وضع أفضل. أيهما ستختار؟