الخيانة بجميع ألوانها، إن كانت سياسية، دينية، وطنية، أو حتى الخيانة الزوجية، فهي موجودة منذ أمد بعيد،
لأن ضعاف النفوس موجودون ، وهم حجر الأساس في هذه الخيانة.
آثار الخيانة الزوجية
ولكن الخيانة سواء من الزوج أو الزوجة، لها لون قاتم، وبمذاق مر،
لا يعرفه إلا من تجرع كأسه. ومع ذلك، كيف نتعامل معه؟
قد يكون التعامل مع هذه الخيانة صعبًا للغاية، قد يكون مقدار الإساءة والصدمة التي يمكن أن تسببها مرهقًا.
يعتبر التعامل مع الخيانة الزوجية من أصعب الأمور في حياة الشخص التي عليه أن يمر بها؛ سواء كان رجل أو امرأة.
ولذلك، فالأمر صعب، وقد يشبه – إلى حد ما- فقدان أحد الأحبة ،
وقد يشعر الشخص أنه في حالة موت سريري.
ولهذا السبب، يمكن أن يكون التعامل مع الخيانة الزّوجية مرهقًا،
ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى الاكتئاب أو على الأقل فترات طويلة من الغضب والإحباط والحزن.
وفي هذه العجالة ، سيتم إدراج 7 مفاتيح مهمة للتعامل مع الخيانة الزّوجية،
التي قد تسهم في التعامل مع الخيانة الزوجية بشكل فاعل، وهي مفاتيح،
في كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية:
مفاتيح التعامل الخيانة الزوجية
تتمثل طرق التعامل مع مفاتيح الخيانة الزوجية في القيام بالأمور التالية:
1- التخطيط الجيد
إحدى الطرق التي يجدها الناس مفيدة في التعامل مع الخيانة الزوجية في زواجهم،
هي وضع خطة لكيفية التعامل مع هذه المشكلات التي تواجهه.
ومن أهم المشاكل، التي يواجهها الزوج المعتدى عليه في التعامل مع الخيانة الزوجية هي، عدم معرفته:
من أين يبدأ؟ أو ماذا يفعل ؟ وكيف يفعل؟
يمكن أن يساعدك التفكير ببطء، خذ واقتاً كافياً، وفكر في المهم بالنسبة لك،
وما يجب أن تقوم به، وما سيحدث إذا قمت به، واستشر أصحاب الرأي والمشورة، ممن تثق بهم، فمن استشار ما خاب.
انظر إلى الموقف وحلل ما تشعر به حيال ذلك. سوف تحتاج إلى البحث بعمق وبشدة، لترى ما تشعر به.
أنت تحدد ما تشعر به حقًا، ويمكن أن يتراوح هذا من الغضب، والاستياء وحسرة القلب الشيء الكثير.
احصل على قطعة من الورق، وقم بتدوين كل أفكارك وعواطفك.
2- التقليل من التفكير في الخيانة الزوجية
خطوة أخرى مفيدة يتخذها بعض الأزواج، وهي الحد من الوقت الذي يقضونه في التفكير، و التعامل مع الخيانة الزوجية.
إذا لم تكن حريصًا على صحتك الجسمية والنفسية، فأنت ستناقش
وتفكر في الخيانة 24 ساعة في اليوم، بما في ذلك في أحلامك الليلية.
أي بمعنى، سيكون شبح الخيانة أمام عينيك، ليل نهار ، يحرك مشاعرك في النهار، ويقلق ليلك بأحلام وهلوسات مزعجة.
ليس من المفيد أو الصحي أن تدع الخيانة الزوجية تسهم في قتلك. إنها لفكرة جيدة أن تحدد بعض الوقت -فقط- للتفكير فيها.
حاول إذا قمت بالتفكير في الخيانة الزوجية، أن يكون تفكيرك محدود الوقت،
وبعد مرور الوقت الذي سمحته لنفسك، ابحث عن المزيد من الأشياء الإيجابية،
التي يمكنك القيام بها أو التفكير فيها.
3- السيطرة على عواطفك
السيطرة على عواطفك. هذا شيء صعب للغاية، ولكن إذا كنت تريد أن تتحول الأمور إلى الأفضل ، فمن المهم أن تعبّر عن مشاعرك من عقلك.
على سبيل المثال: حاول بكل جهدك، السيطرة على : الغضب والاستياء والاشمئزاز والحزن والخوف ؛
حتى لا تفقد الثقة بنفسك، ولذلك قد تتخذ قرارات بناءً على عواطفك ومشاعرك بعيداً عن عقلك ومنطقك.
ولذلك قد تقع في أمور، لا تُحمد عقباها.
4- السير على خطة واضحة
اتبع الخطة التي سبق أن وضعتها عند التعامل مع الخيانة الزوجية ، من المهم أن تفهم إلى أين تريد أن تذهب، وكيف ومتى؟
في هذه الحالة، حدد الأشياء، التي تريد رؤيتها أن تحدث، ومتى ثم اعمل على اتباع خطتك.
بهذه الطريقة لن تشعر بالارتباك أو الضياع، بشأن كيفية التغلب على هذه القضية.
5- استشارة الأصدقاء والعائلة
أحط نفسك بالأصدقاء والعائلة، ومع أولئك الذين سيستمعون إليك، ولذلك لا داعي للتحدث مع من خدعك.
أنت بحاجة إلى أفكار وإلهام، وغيرها لمساعدتك خلال عملية التعامل مع الخيانة الزوجية.
حتى اختيار مستشار يتعامل مع قضايا الخيانة الزوجية يعد مصدرًا رائعًا.
خلاصة القول، أنت بحاجة إلى شخص يكون لك: أذانًا صاغية،
وقلب صادق، ولسان ناطق، يساعدك في هذه العملية.
6- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة، والبقاء نشط أمر مهم للغاية- خصوصاً للعقل-
لذلك لا تجلس وتستلقي طوال اليوم، وعليك أن تتذكر، أن ما تم فعله هو من الماضي.
أنت بحاجة إلى ما يشغلك، وينسيك عن التفكير والتعمل مع الخيانة الزوجية، فمثلاً:
إن المشي بين البساتين أو على شاطئ البحر، والجري والتمارين الرياضية، وحتى الملاكمة، وفنون الدفاع عن النفس؛
كلها طرق رائعة، لإبعاد عقلك عن المشاعر السلبية.
أنت بحاجة إلى طريقة، لإعادة تشكيل قلبك وتنميته وتقويته. التمرين،
هو وسيلة رائعة ومحفزة لمساعدتك في هذه العملية.
7- لا تقلق من النتائج
لا تخاف ولا تقلق من النتائج، فالنتائج التي ستتخذها بعقلانية، لن تكون أسوأ من صدمة الخيانة الزوجية.
لذلك لا داعي للذعر، يرجى العلم، أنك في رحلة قد تكون شاقة،
وسيستغرق الأمر بعض الوقت، لتثق في قرارك سواء كان بالسلب أو الإيجاب.
في النهاية، حدد خطوتك التالية. هل ستحاول حل الأمور أم تريد المغادرة؟
التعامل مع الخيانة الزوجية صعب للغاية، لذا فكر جيداً و مليًا ، ثم قرر.
تذكر أنك خُدعت، لا تتصرف بناءً على أي أفكار سلبية أو مدمرة للذات.
فقط تذكر أن هناك الكثير من الناس في العالم، يمكنك بسهولة،
التعايش معهم وبناء علاقة إيجابية جديدة، ولذلك قد تبدأ علاقة جديدة مع شخص يمكنك الوثوق به.