كيف تحسن القدرة المعرفية لعقلك بشكل ملحوظ؟

معلومات مهمة حول القدرات المعرفية

ماذا تعرف عن القدرة المعرفية؟ وكيف تحسن منها؟

يمكن أيضًا تسمية القدرات المعرفية بالإدراك.
علينا أن نعرف كيف يفهم الشخص ويتفاعل مع بيئته.

إنها مجموعة من القدرات والمهارات والعمليات، التي تلعب دورًا رئيسيًا في كل ما نقوم به.

دعونا نناقش المزيد حول القدرات المعرفية، وكيف تؤثر علينا.
ترتبط القدرات المعرفية ارتباطًا مباشرًا بكيفية التعلم، أو التذكر أو حل المشكلات.

بدلاً من المعرفة المحددة من الممكن تقسيم أي مهمة تقريبًا:
إلى قدرات معرفية أساسية مثل: الذاكرة أو التنسيق بين اليد والعين.

على سبيل المثال، يمكن تقسيم المهمة البسيطة المتمثلة في الرد على الباب إلى:
الإدراك (سماع جرس الباب، ومعرفة ذلك يعني وجود شخص ما على الباب) ؛

اتخاذ القرار (تقرير ما إذا كان سيتم فتح الباب أم لا)؛ المهارات الحركية (المشي إلى الباب) ؛
المهارات اللغوية (التحدث إلى الشخص عند الباب والرد) ؛ والمهارات الاجتماعية

(تحديد المعنى الإضافي بناءً على إشارات الشخص الدقيقة مثل النبرة ولغة الجسد).
هناك عدد من المجالات، التي تتعامل مع القدرات المعرفية، بما في ذلك:

علم النفس العصبي، وعلم النفس المعرفي، والتدريب المعرفي بشكل عام.
من المهم ملاحظة أن القدرات المعرفية هي، في الحقيقة مهارات عقلية.

دعونا نناقش بعض القدرات المعرفية الأساسية:

أهم القدرات المعرفية الأساسية

1- الإدراك – ويشارك هذا في التعرف على المحفزات الحسية وتفسيرها (مثل الشم واللمس والسمع وما إلى ذلك).
إنها قادرة على الاستجابة للمنبهات الخارجية.

2. الانتباه – هذه هي القدرة على الحفاظ على التركيز على شيء أو فعل أو فكرة.
تختلف درجة الانتباه حسب نوع الموقف و / أو أهميته.

3. الذاكرة
أ‌- قصير الأجل – القدرة على معالجة المعلومات، وتخزينها واسترجاعها في وقت قصير جدًا.
مقدار المعلومات وطول الوقت، الذي يمكن استرجاعه فيه قصير بشكل عام.

ب‌- على المدى الطويل – يتضمن ذلك القدرة على معالجة المعلومات وتخزينها واسترجاعها على مدى فترة زمنية أطول بكثير.
عادة ما يتضمن الكثير من المعلومات، والمزيد من التفاصيل على مدى فترة زمنية أطول.

تسمح الذاكرة طويلة المدى لشخص ما، بتذكر العديد من التفاصيل حول حدث معين، ربما حدث منذ سنوات عديدة.
4. المهارة الحركية – القدرة على التعامل مع الأشياء، من خلال تدريب أجسامنا على التصرف بطريقة معينة.

5. مهارات اللغة – القدرة على التواصل، وفهم الكلمات المنطوقة أو الكلمات المكتوبة بلغة معينة.
إنه ينطوي على القدرة على سماع الأصوات، وفهم معنى تلك الأصوات.

يتضمن أيضًا القدرة على إنشاء أصوات يفهمها الآخرون.
6. المعالجة المرئية والمكانية – وهي القدرة على معالجة المحفزات البصرية.

ببساطة ، يمكن أن تخلق القدرة على فهم معنى الإشارة المرئية.
أو قد ينطوي على القدرة على تمييز العلاقات المكانية بين الأشياء.

كما يتضمن القدرة على عرض الصور.
7. الوظائف التنفيذية – هذه هي القدرات المعرفية ذات المستوى الأعلى مثل، القدرة على تخطيط وتنفيذ مهمة أو هدف.

قد ينطوي هذا على مرونة بحيث، يمكن اتخاذ إجراءات بديلة حسب الظروف.
أو قد ينطوي على البصيرة. قد تشمل الوظائف التنفيذية الأخرى، حل المشكلات أو اتخاذ القرار.

الذاكرة العاملة هي إحدى هذه الوظائف، وتسمح لنا بتخزين المعلومات ومعالجتها في الوقت الفعلي.
التحكم العاطفي هو قدرة معرفية أخرى، تتعلق بالوظائف التنفيذية.

التسلسل يسمح لنا بتنظيم المهام في خطواتها المناسبة.
ويمكن استخدام التثبيط، لمساعدتنا في الحفاظ على تركيزنا وتجنب المشتتات.

كيف تحسن القدرة المعرفية لعقلك بشكل ملحوظ باستخدام ألعاب الفيديو؟

من المعروف أن الإدراك ليس سوى معالجة المعلومات، التي تتلقاها من حافز خارجي داخل الدماغ.
إنه إجراء عندما ينشط العقل ويجد معنى من المعلومات التي تلقاها.

تتضمن العملية التفكير والحكم والوعي وكذلك الإدراك.
العملية المعرفية برمتها وهي معقدة للغاية.

ولكي تعمل هذه العملية بشكل طبيعي في جميع الأوقات،
يجب أن يشارك الدماغ ويشارك بنشاط في نشاط، أو آخر بحيث يمتص المعلومات ويعزز القدرات المعرفية.

تميل القدرة المعرفية إلى التدهور مع تقدم العمر،
لذلك يصبح من الضروري، أن نرى أن الدماغ يعمل بنفس النشاط والحيوية.

لكن كيف تحافظ على نشاط عقلك في جميع الأوقات؟
تعتبر ألعاب العقل أو الألعاب المعرفية حلاً مثاليًا، لأولئك الذين يقلقون بشأن المعاناة من أمراض متعلقة بالذاكرة.

أثبتت ألعاب الفيديو، على وجه الخصوص، أنها تساعد بشكل كبير في الإدراك والمهارات المعرفية.
تؤدي ممارسة ألعاب الفيديو الاستراتيجية، إلى تحسين المهارات المعرفية الأساسية.

هذا من شأنه أن يخفف من ضغط الأشخاص، الذين يخشون فقدان قدراتهم العقلية. فعلتها؟
المعايير المهمة لتحسين قدراتك المعرفية هي الانتباه والمعلومات، وسرعة المعالجة والذاكرة والتحكم المعرفي.

يجب رعاية هذه المناطق بانتظام، من خلال المشاركة في الألعاب المعرفية المصممة لخدمة غرضك.

أهمية الألعاب المعرفية

1- الألعاب المعرفية، تبني وتقوي عقلك.
ألعاب بطاقة الكمبيوتر مفيدة أيضًا في إحياء قدراتك المعرفية.

لكن اللعبة التي تهيمن على مخطط الشعبية، هي ألعاب الفيديو، خاصة بين كبار السن لتعزيز قدراتهم المعرفية.
2- تكشف الدراسات أن ألعاب الفيديو، تعمل أيضًا على تحسين ذاكرتك قصيرة المدى،
عن طريق إبقاء عقلك نشطًا، ومنتبهًا لفترة طويلة.

3- تعمل ألعاب الفيديو الاستراتيجية، ككل على تجديد العديد من الوظائف المعرفية.
4- يمكنك التفوق في التخطيط والجدولة وتعدد المهام والتغلب على الغموض في عملية التفكير الخاصة بك.

5- يبدو أن ألعاب الفيديو التفاعلية ، على وجه الخصوص، تفيد بشكل كبير الأشخاص،
الذين تتدهور قدراتهم المعرفية مع تقدم العمر.

6- وفي الواقع ، حققت ألعاب الفيديو نجاحًا كبيرًا؛
لأنها توفر تعدد المهام، الذي لا يساعد فقط القدرات المعرفية ،

ولكنه يساعد أيضًا في فقدان الذاكرة على المدى القصير ويبقي عقلك نشطًا.
7- تؤدي ممارسة ألعاب الفيديو -أيضًا- إلى تحسين مهارات الارتباط والاستدلال.

إنه بمثابة تمرين متعدد الأبعاد لصحتك العقلية العامة.
8- هناك العديد من ألعاب الفيديو المتاحة على الإنترنت، ويمكنك أيضًا تنزيلها.

9- اعتن بوظائفك المعرفية قبل فوات الأوان.
كل ما عليك فعله هو البدء بلعبة أو نشاط يبقي عقلك مشغولاً، ويستمر في العمل بشكل طبيعي. لعب جيد !

لذلك من يريد مضاعفة قوته العقلية في غضون أسابيع قليلة؟
لقد استفاد آلاف الأشخاص بالفعل من ألعاب الدماغ المجانية المصممة علميًا،

لتحسين قوة الذاكرة والمهارات المعرفية والتركيز.