طبيعة الشجاعة بين البشر
هل أنت شجاع؟ أي بمعنى آخر، هل تواجه الأمور الصعبة بقلب قوي، دون تردد وخوف أو قلق؟ هنا تكمن الشجاعة!!!
كثير من الناس تنقصهم الشجاعة في أداء عمل معين، ولذلك تجدهم مترددين، ويخافون التقدم نحو انجاز هذا العمل.
فهل هذا طبيعي؟ قد يكون من الطبيعي أن تخاف، ولكن إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده.
ولكن كيف نساعد هذا الشخص، الذي تنقصه الشجاعة في تجاوز هذا الخوف والتردد، عند اقدامه نحو أي عمل؟
لا بد أن يتعرف على كيفية ممارسة الشجاعة، ولكن كيف يقوم بذلك؟ وكيف يبدأ؟
هناك 7 خطوات مهمة في كيفية ممارسة الشجاعة، تعرف عليها.
الخطوات السبعة في ممارسة الشجاعة
1- الثقة بالنفس
تدرب على أن تثق بنفسك، لأن عدم الثقة بالنفس تزعزع كيان الإنسان، وتجعله مرتعاً للمخاوف الكثيرة والمتنوعة.
ولذلك، لا تقلل من قيمتك، وكن على ثقة بأن لديك قدرات وهبها الله إليك، فثق بنفسك، حتى تبعد الخوف والقلق ، وتعزز مبدأ الشجاعة في نفسك.
2- قبول عدم اليقين
عدم اليقين هو عدم التأكد من نتيجة العمل الذي تقوم به، هل هي إيجابية أو سلبية؟ ولذلك هو مصدر العديد من المخاوف.
ومع ذلك، يمكنك أن تتعلم كيف تتجاوز عدم اليقين، من خلال عدم التفكير في نتيجة العمل،بقدر تفكيرك في العمل نفسه.
سيزيد ذلك من ثقتك، وقدرتك على التعامل مع المواقف غير المؤكدة، مما سيسمح لك بالتصرف بشجاعة.
3- لا تبالغ في التقدير وتهول فيه
قد تجد صعوبات في تقبل فكرة أن أمراً سلبيًا، قد يحدث في وقت ما، ولذلك قد تبالغ في تقدير المخاطر الناتجة في هذا الموقف، وقد تتجنب التصرف؛ لأنك قلق بشأن عواقب الأمر.
احتفظ بدفتر يوميات طوال الوقت، سجل فيه الوقت الذي تشعر فيها بعدم اليقين أو الخوف أو القلق، اكتب ما تعتقد أنه يسبب هذا الشعور.
4- اختر مساعدة الآخرين
في الحقيقة/ عندما يكون الشخص خائفًا أو متوترًا، فقد يميل بشكل طبيعي إلى الاختباء بعيدًا عن أنظار العالم.
ومع ذلك، فإن هذه ليست الطريقة الأفضل لتعزيز شجاعتك.
إن التفاعل مع المواقف من خلال التعبير عنه للآخرين، ينشط حالة من الشجاعة في عقلك، يمكن أن تنتقل إلى مواقفك الخاصة.
لأنك واجهت قدرًا أكبر من التعاطف والتواصل مع الآخرين، وهذا يساعد في معالجة الخوف ، ويزيد من شجاعتك.
5- كن شجاعاً
كن شجاعا لمدة 25 ثانية. أحيانًا يكون من الصعب عليك تخيل أنك شجاع، ولو ليوم واحد، أو حتى لساعة واحدة.
تدرب على أن تكون شجاعًا لمدة 25 ثانية فقط في كل مرة. يمكنك فعل ذلك عندما تنتهي ،وتكرر ذلك عدة مرات.
6- فكر جيداً قبل أم تقرر
إذا كنت تواجه موقفًا يحتاج إلى اتخاذ قرار شجاع ولكنه صعب، فخذ وقتاً للتفكير في الأمر.
إذا كان شعورك قوي اتجاه القيام بهذا، فيمكنك استخدام تلك القوة في المساعدة في تعزيز شجاعتك في الوقت الحالي، ولذلك القناعة عامل أساسي في الشجاعة.
7- اسال نفسك
هل هذا هو العمل الصحيح الذي يجب أن أقوم به؟
تذكر/ أن العمل الصحيح ليس دائمًا، هو الأسهل ولا الأكثر صعوبة، ولذلك اعتمد على مشاعرك وضميرك، لمساعدتك على اتخاذ القرار.
هل هذه هي الطريقة الوحيدة –فقط- لعلاج الموقف؟
ضع في اعتبارك/ أن هناك احتمالات لوجود طرق أخرى، تسهم في التغلب على مشكلتك، وهل هناك حلول بديلة لم تفكر فيه؟
هل أنت مستعد لأن تواجه عواقب ما تقوم به؟
إذا كان للعمل الذي توشك أن تقوم به عواقب شديدة، خذ وقتاً قصيراً للتفكير فيه، و إذا حدث الأسوأ ، فهل أنت قادر على التعامل معه؟
لماذا تتخذ قرارك هذا؟ لماذا هذا القرار مهم بالنسبة لك؟ ماذا سيحدث إذا لم تنجح فيه؟
لذلك، قم بإعداد قائمة تذكر فيها الإيجابيات، والسلبيات لكل إجراء يمكنك أن تتخذه؛ ما هو أسوأ نتيجة، يمكن أن تحدث حقًا؟ ما هو أفضل نتيجة يمكن أن تحدث؟
ثق تماماً/ أنك لن تكون شجاعًا بين عشية وضحاها. لكنك تستطيع أن تقوم بارتداء وجه الشجاعة، حتى عندما لا تشعر بأنك غير شجاع، يمكن أن يعززك ويساعدك على أن تصبح أكثر جرأة و شجاعة.