هل تعلم أن الإغريق كانوا يطعمون الرياضيين التين؛ اعتقاداً منهم أنه يمنح الرياضيين القوة والسرعة؟
و أن فوائد التين كثيرة فهو من الفاكهة التي تسهم في بناء الجسم .
وقد ذكر اسمها في القرآن، ولها سورة باسمها؟
كما يعتبر تناولها، طريقة طبيعية لزيادة القدرة على التحمل الجنسي.
حقائق مدهشة حول التين
التين موطنه آسيا الصغرى وانتشر في وقت مبكر إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط.
إنه نبات قديم للغاية وقد نما في مصر حوالي 4000 قبل الميلاد.
المناطق الرئيسية لزراعة التين في الهند، هي بيون في ولاية ماهاراشترا،
وسريرانغاباتنام في كارناتاكا، ولوكناو في ولاية أوتار براديش وأجزاء من ولاية غوجارات.
لقد تم استخدامه كغذاء رئيسي في دول البحر الأبيض المتوسط منذ آلاف السنين.
لعب التين دورًا كبيراً ومهمًا في النظام الغذائي، لكل من الرومان القدماء و الإغريق.
كان يطعم الإغريق القدماء كميات كبيرة من الرياضيين (الإسبرطيين)
اعتقادًا منهم، أن الفاكهة تشجع على القوة والسرعة.
أطعم الرومان التين الطازج لعبيدهم، وخاصة العمال الزراعيين،
لذلك التين المجفف كان يستهلك على نطاق واسع.
تنتمي أشجار التين إلى عائلة التوت الأصلية في غرب آسيا.
أصبحت ثمار التين، وجبة خفيفة شهيرة يستمتع بها الناس طازجة ومجففة.
إنها مليئة بجميع أنواع القيم الغذائية، بما في ذلك بعض الأحماض الأمينية،
وفي مقالة(13 من أشهر فوائد التين المدهشة…غذاء ودواء ) يتم رصد أهم هذه الفوائد:
أشهر فوائد التين…كغذاء ودواء
1- خافض لنسبة الكوليسترول في الدم
يعتبر التين مصدرًا ممتازًا للألياف، ويعلم الجميع أنك بحاجة إلى الألياف،
خاصة الألياف القابلة للذوبان، من أجل الحفاظ على انخفاض مستويات الكوليسترول الضار.
قشر التين مليء بالبكتين، وهو مفيد بشكل خاص للألياف.
تساعد الألياف أيضًا في الحفاظ على انتظامك وتساعد الجهاز الهضمي.
كل هذا يؤدي إلى صحة أفضل، مما يؤدي بعد ذلك إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل.
2- غني بالأحماض الدهنية(أوميغا 3 وأوميغا 6)
إلى جانب الألياف، يحتوي التين أيضًا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 بالإضافة إلى الفينول.
تساعد هذه الأحماض الدهنية الأساسية في الحفاظ على مفاصلك رطبة،
والحفاظ على بشرتك وشعرك، وستساعدك أيضًا على بناء العضلات، والأنسجة بشكل أكثر كفاءة.
ومن المعروف أيضًا أن أوميغا 3 و ،6 تساعدان في منع ظهور أمراض القلب التاجية.
3- غني بالأحماض الأمينية
يحتوي التين على مزيج من الأحماض الأمينية التي تحتوي على الليوسين. ليسين، فالين وأرجينين.
هذه الأحماض الأمينية ضرورية لنقل الدم، والعناصر الغذائية وتلعب دورًا في إفراز الهرمونات.
يعتقد أن الأرجينين على وجه الخصوص، أن هذه الأحماض تساعد في زيادة هرمون التستوستيرون،
ويعتقدون أنه يساعد في توسع الأوعية،
مما يجعله شائعًا لدى بناة الجسم، وطريقة طبيعية لزيادة القدرة على التحمل الجنسي.
يتم تناول التين بهذه الأحماض الأمينية القوية، مما يجعله مثيرًا للشهوة الجنسية.
4- احتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم
بالإضافة إلى أنه يجعلك “أكثر استعدادًا لذلك” للتين فوائد صحية أخرى.
إن المستويات العالية من البوتاسيوم، تجعله رائعاً للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
نظراً لاحتوائه على مستويات كبيرة من البوتاسيوم،
فإن من فوائده وهو مجفف، قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع،
إذ يسهم البوتاسيوم الموجود في التين المجفف على المحافظة على توازن الأملاح في الجسم،
خاصةً عند تناول كميات عالية من الصوديوم.
5- غني بالكالسيوم
كما أنه غنية بالكالسيوم، مما يجعله جيداً للعظام والعضلات الصحية.
كما أنه مليء بالسكر، مما يجعلها وجبة خفيفة سريعة الطاقة أثناء التنقل.
يحتوي التين المجفف على قدر كبير من العناصر،
التي تساعد بشكل كبير على تقوية العظام، والحفاظ على كثافتها، ومنها: البوتاسوم، والكالسيوم.
لأنه مع التقدم في العمر يبدأ الجسم بأخذ نسبة من العناصر التي يحتاج إليها من العظام،
الأمر الذي يضعف قوة وكثافة العظام، ما قد يسبب ألماً في المفاصل، وزيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.
6- غني جداً بالحديد
التين غني جدا بالحديد ورائع للوقاية من فقر الدم.
فهو شديد القلوية، ويساعد في توازن درجة الحموضة.
حتى أوراق التين تستخدم في العلاجات المنزلية، وهي مفيدة في علاج التهاب الشعب الهوائية والقرحة والإمساك.
7- استخدامه كملين
يشتهر التين بتأثيره الملين الخفيف، لذلك يجب توخي الحذر عند تناول عصير التين.
جرب كمية صغيرة في البداية، محضرة من حبتين أو ثلاثة من التين الطازج.
الملين المحضر من التين المجفف الأكثر تركيزًا بمفرده خفيف جدًا لدرجة أنه مناسب للأطفال،
لذلك يجب ألا تسبب لك هذه الفاكهة الطازجة أي قلق.
ومع ذلك، فإن مصطلح شراب التين يستخدم غالبًا لوصف “شراب التين المركب”،
وقد أضاف هذا الملين الأقوى خلاصة السنا والراوند والكسكارا لجعله أقوى بكثير.
لذلك يعتبر التين، سواء تم تناوله طازجًا أو مجففًا، ملينًا،
يمكن الاعتماد عليه بسبب احتوائه الكثير على السليلوز وقشرته القاسية.
حيث تمتلك البذور الصغيرة في الفاكهة خاصية تحفيز الحركات المعوية،
مما يسهل إخلاء البراز، ويحافظ على نظافة القناة الهضمية.
8- مهدئ للقصبة الهوائية
يُعرف عصير التين أيضًا بتأثيره الجيد والمهدئ على القصبات الهوائية:
حيث يعمل هذا الإجراء الملطف على تلطيف الأغشية المخاطية الملتهبة التي تنتج الزكام أثناء البرد.
9- غني بمجموعة من الفيتامينات
يعتبر التين الطازج مصدرًا فقيرًا لفيتامين ج، لكنه مصدر أفضل لفيتامين ب 6 من معظم الفواكه الأخرى.
يحتوي التين على 110 مجم من فيتامين ب 6 لكل 100 جرام.
10= الاسهام في تعافي المرضى
يعتبر من الأطعمة التصالحية، التي تساعد في التعافي السريع بعد المرض لفترة طويلة.
يزيل المجهود البدني والعقلي، ويمنح الجسم قوة وحيوية متجددة.
مقوي ممتاز للضعفاء، الذين يعانون من تشققات في الشفتين واللسان والفم.
11- علاج البواسير
12- علاج الربو
يعتبر التين مفيد في علاج الربو.
يتم التعامل مع حالات البلغم من السعال والربو بنجاح من خلال استخدامها.
يعطي الراحة للمريض عن طريق تصريف البلغم.
13- الضعف الجنسي
يمكن استخدام التين بشكل مفيد في علاج الضعف الجنسي.
يمكن استكمالها بالفواكه الجافة الأخرى مثل: اللوز والتمور الجافة مع الزبدة.
ثبت أن استخدامها فعال في مثل هذه الحالات
صفات التين
يحتل التين مكانة عالية بين الفاكهة.
هذه الفاكهة اللذيذة، الناعمة والحلوة، تعزز الصحة.
وهي عبارة عن فاكهة مجوفة على شكل كمثرى، مع لب سكري،
وعدد كبير من البذور الصغيرة ذات اللون الذهبي، تلتصق بجدار التجويف.
إنه متغير الحجم واللون.
الفاكهة الطازجة الناضجة غنية بالعصارة وصحية ولذيذة.
ومع ذلك، لكونها سريعة التلف، إذا لم يتم بيعها في الأسواق العالمية في شكلها الجاف.
التي تم العثور عليها والقادرة على زيادة الدافع الجنسي.
يوضح تحليل التين الطازج أنه يحتوي على كمية جيدة من الرطوبة،
وقليل من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
للتين الجاف قيمة غذائية عالية.
أهم عنصر غذائي فيه هو السكر، الذي يشكل 51 إلى 74 في المائة من الفاكهة الكاملة.
يمكن تناوله بطرق مختلفة، إما بمفرده أو مع مواد غذائية أخرى لإثراء قيمته الغذائية.
عندما يؤخذ مع الدقيق الأبيض، فإنه يزيل الكثير من تأثيره على الإمساك.
يمتزج جيدًا مع الحليب. غالبًا ما يستخدم التين في تحضير الكعك والمربيات.